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    Wraps colorés aux aiguillettes de poulet et légumes frais

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    Wraps colorés aux aiguillettes de poulet et légumes frais

    Faciles et rapides à former, ils sont parfaits pour emporter avec soi et à déguster en chemin. Voir la description ci-dessous

    Préparation
    10 min
    Temps de cuisson
    10 min
    Durée totale
    20 min
    Simple Facile

    Ingrédients pour 8 wraps

    • 400 g d’aiguillettes de poulet marinées
    • 2 avocats
    • 1 le zeste et le jus de citrons verts
    • du sel
    • un peu du poivre du moulin
    • 200 g de demi-crème acidulée
    • 10 g de la ciboulette
    • 1 poivron jaune
    • 100 g de chou rouge coupé
    • de la salade au choix
    • 8 wraps
    Acheter tous les ingrédients

    Mode de préparation

    1. Saisir les aiguillettes de poulet à feu vif dans une poêle chaude avec un peu d’huile d'olive. Une fois cuites, les laisser refroidir un peu sur une assiette.
    2. Entretemps, retirer le noyau des avocats, les peler et en faire une purée avec le zeste et le jus d’un demi-citron vert. Saler et poivrer. Mettre au frais jusqu’au moment de poursuivre la préparation.
    3. Mélanger la demi-crème acidulée avec la ciboulette finement hachée et le zeste et le jus d’un demi-citron vert. Saler et poivrer. Mettre également au frais jusqu’au moment de poursuivre la préparation.
    4. Laver et sécher le poivron, enlever le trognon et le tailler en fines lamelles.
    5. Badigeonner les wraps de crème d'avocat et de demi-crème acidulée. Déposer du chou rouge, des lamelles de poivron, de la salade au choix et les aiguillettes de poulet refroidies sur la moitié inférieure. Rabattre le bord puis plier les côtés vers l’intérieur et enrouler le tout.
    6. Couper éventuellement les wraps en deux ou les déguster tels quels.

    Conseil

    • Il suffit de remplacer les aiguillettes de poulet par du tofu BIO pour obtenir une variante végétarienne.

    * 15 ingrédients maximum peuvent être ajoutés à la liste, la création d’un compte est requise pour en ajouter davantage.